Лечебная физкультура ЛФК на дом Москва. Инструктор ЛФК на дом

Что такое ЛФК (лечебная физкультура)?

Обычная утренняя гимнас­тика, сеанс лечебной гимнастики, физические упражнения в воде, прогулки, бег, различные спортивные упражнения и игры и даже производственная гимнастика – всё это ЛФК (лечебная физкультура).

 

Если, утром Вы хотите добиться активной работы своего организма, то самым простым способом является утренняя гигиеническая гимнастика. Не трудные упражнения, должны выполняться в спокойном темпе, свободно, с постепенно нарастающей амплитудой, с вовлечением в работу сначала мелких мышц, а затем более крупных мышечных групп. Вы можете сделать 10-15 упражнений для отдельных мышечных групп, дыхательных упражнений, упраж­нений для туловища, на расслабление, для мышц брюшного пресса.

Ходьбой могут заниматься люди всех возрастов, с различной физической подготовкой  и состоянием здоровья. При ходьбе по ровной местности со скоростью 4–6 км/ч потребление кислорода увеличивается в 3–4 раза по сравнению с состоянием покоя. Очень важно во время ходьбы поддерживать правильное, размеренное дыхание. Ходьба применяется в целях профилактики и реабилитации после сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Обычная ходьба улучшает обмен веществ, нормализует работу сердца, усиливает кровообращение, вентиляцию легких и является одним из самых доступных средств укрепления здоровья.

Ускоренная ходьба развивает мускулатуру, вырабатывает выносливость, настойчивость и другие волевые качества.

Дозированная ходьба применяется для профилактики и лечения сердечно­-сосудистых и других заболеваний. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата назначают дозированную ходьбу с ограничением по продолжительности. Обычно не более 20 минут. Это связано с негативным действием непрерывной нагрузки в течение длительного времени на больные или ослабленные связки, кости, суставные мениски. Однако дозированная ходьба оказывает выраженное лечебное действие на опорно-двигательную систему при таких заболеваниях, как артроз, остеопороз, остеохондроз позвоночника. Поэтому, очень важно правильное назначение кратности, длительности и дальности прогулок специалистом по ЛФК.

ЛФК в форме оздоровительного бега (бега трусцой) ис­пользуется как в чередовании с ходьбой и дыхатель­ными упражнениями, так и непрерывный и продолжительный бег трусцой, доступный преимущественно лицам молодого и зрелого возраста и достаточно подготовленным.

Гидрокинезотерапия – ЛФК в воде особенно показана в период появления активных движений, трудно выполняемых в обычной среде. Уменьшения массы пораженной конечности облегчается выполнение движений. Тепло способствует меньшему про­явлению рефлекторной возбудимости, ослаблению болей и напряженности мышц.

Основными показаниями к применению физических упражнений в воде следует считать:

  • спастические и вялые парезы и параличи вследствие травматических повреждений ЦНС,
  • поражений сосудов головного мозга;
  • парезы и параличи вследствие переломов позвоночника;
  •  артриты, артрозы;
  • остеохондроз позвоночника
  • нарушения двигательной функции после переломов костей, костно-суставных реконст­руктивных и пластических операций, операций на перифери­ческих нервах;
  • контрактуры суставов

 

Лечебная гимнастика (ЛГ) — основная форма ЛФК. Даже в палате интенсивной терапии необходимо начать применять и дыхательную гимнастику, и в дальнейшем общеукрепляющие гимнастические упражнения. Комплекс ЛФК обязательно должен подбираться инструктором с учётом  состояния здоровья, физического развития и степени трудовой нагрузки.

 

Проконсультироваться по поводу занятий с профессиональным инструктором лечебной физкультуры можно по телефону: 8-926-537-74-35 Дмитрий Викторович.

Теги: как восстановиться самому после, сколько времени восстанавливаться после, через сколько восстанавливается, не работает кисть руки, не разгибаются пальцы на руке, перестала слушаться рука, инсульт реабилитация, инсульт восстановление, помощь при инсульте.